The Lab
Ovaj sektor opremljen je najsuvremenijom dijagnostičkom opremom koja omogućuje detaljno praćenje stanja sportaša. Sadrži sustave za mjerenje snage, eksplozivnosti, opsega pokreta i biomehaničkih karakteristika.
TESTIRANJE TRENIRANOSTI
VO₂ max, anaerobni prag, readiness testovi
MJERENJE JAKOSTI
Isokinetički testovi, mjerenje sile i brzine kod izvođenja pokreta
BIOMEHANIČKA ANALIZA
Procjena pokreta u 3D, analiza posture i gait analysis
REZULTATI
Pružanje preciznih podataka za individualizaciju programa treninga, praćenje napretka i prevenciju ozljeda
Stability
Sektor za razvoj mobilnosti i stabilnosti opremljen je švedskim ljestvama, elastičnim trakama i strunjačama. Fokus je na korektivnim vježbama i DNS protokolima.
POSTURALNA KOREKCIJA
Aktivacija dubokih mišića stabilizatora
DNS MINI GRUPE
Treninzi s fokusom na dinamičku stabilizaciju
DINAMIČNA MOBILIZACIJA
Fleksibilnost zglobova kroz kontrolirane pokrete
REZULTATI
Poboljšanje držanja tijela, povećanje mobilnosti i stabilizacija za bolju biomehaniku pokreta
Kinetic
Ovaj sektor usmjeren je na razvoj funkcionalne snage, kontrole pokreta i biomehaničke efikasnosti kroz rad na kinetičkim lancima. Trening se provodi uz pomoć Keiser Functional Trainer uređaja koji koristi pneumatski otpor za sigurno i precizno opterećenje, što omogućuje rad kroz sve faze pokreta i u svim smjerovima. Sektor je dizajniran za sportaše i napredne rekreativce koji žele poboljšati kontrolu tijela, snagu u pokretu i funkcionalnu stabilnost.
EKSPLOZIVNOST I AGILNOST
Trening uključuje rad na eksplozivnoj snazi, brzini reakcije i promjenama smjera kroz funkcionalne obrasce kretanja. Koriste se vježbe poput:
• eksplozivnih potisaka i povlačenja na Keiseru,
• unilateralnih i rotacijskih vježbi,
• kompleksnih višezglobnih obrazaca u kombinaciji s balansom i otporom.
REZULTATI
Povećanje funkcionalne snage i kontrole pokreta
Unapređenje eksplozivnosti i koordinacije kroz kinetičke lance
Veća sportska efikasnost, bolja mehanika pokreta i prevencija ozljeda
SPORT-SPECIFIČNA SNAGA
Kompleksni pokreti s otporom primjenjivi na sportsku izvedbu
REZULTATI
Povećanje funkcionalne snage i kontrole pokreta
Unapređenje eksplozivnosti i koordinacije kroz kinetičke lance
Veća sportska efikasnost, bolja mehanika pokreta i prevencija ozljeda
Pulse
Sektor opremljen za razvoj kardiovaskularne izdržljivosti s uređajima poput SkiErga, rowera, trake za trčanje i airbike-a.
HIIT
Intervalni treninzi za povećanje anaerobne izdržljivosti.
REZULTATI
Povećanje izdržljivosti, efikasnosti kardiovaskularnog sustava i sagorijevanje masti.
STEADY-STATE CARDIO
Kontinuirani rad za poboljšanje aerobne kapacitete.
REZULTATI
Povećanje izdržljivosti, efikasnosti kardiovaskularnog sustava i sagorijevanje masti.
Performance
Sektori opremljeni slobodnim utezima, šipkama, rackovima, bučicama i girjama za sveobuhvatan razvoj snage.
OSNOVNI POKRETNI
Čučnjevi, mrtvo dizanje, bench press.
REZULTATI
Razvoj maksimalne snage, mišićne mase i funkcionalne sposobnosti.
NAPREDNI PROGRAMI SNAGE
Powerlifting, weightlifting i unilateralni rad.
REZULTATI
Razvoj maksimalne snage, mišićne mase i funkcionalne sposobnosti.
Recovery
Ovaj sektor nudi alate za oporavak i relaksaciju poput red light therapy sustava i grounding mat-a.
FOTOBIOMODULACIJA
Poboljšanje regeneracije i smanjenje upala.
REZULTATI
Ubrzavanje oporavka, smanjenje bolova i poboljšanje mentalnog fokusa.
TEHNIKE RELAKSACIJE
Disanje i grounding za smanjenje stresa.
REZULTATI
Ubrzavanje oporavka, smanjenje bolova i poboljšanje mentalnog fokusa.
